Quante Albicocche Secche mangiare al giorno?

Pubblicazione 20 Nov 2020

Quante Albicocche Secche mangiare al giorno?

quante albicocche secche mangiare al giorno

Quante volte ci siamo chiesti “Quanti grammi di albicocche disidratate al giorno?”

Vi rispondiamo noi!

La porzione standard è di 30-40gr al giorno per avere uno stile di vita sano ed equilibrato.

Infatti, la FDA (Food and Drug Administration) e le linee-guida internazionali consiglian un consumo di un massimo di 40g di frutta disidratata al giorno. Quando si consumano Albicocche Secche Denocciolate è fondamentale fare attenzione alle dosi:  100g di albicocche secche hanno un contenuto calorico nettamente superiore rispetto a 100g di frutta fresca.

Quante Albicocche mangiare se non si ha una bilancia a portata di mano?

In quei casi, le nostre mani sono le unità di misura sempre a disposizione che possono aiutarci a controllare quante albicocche secche mangiamo.

Infatti, la porzione ideale corrisponde a 3-4 pezzi che si ottiene unendo due pollici.

Secondo la guida “Trova il tuo equilibrio” della British Nutrition Foundation, utilizzare le mani per valutare in maniera semplice le porzioni di cibo da consumare è un metodo intuitivo e, letteralmente, “a portata di mano” per avere una vita lunga e in salute. Ma la mano non è l’unica unità di misura identificata dalla BNF che, infatti, consiglia di servirsi anche del pugno e del pollice. 

Naturalmente è bene tener a mente che ogni persona ha le proprie esigenze nutrizionali specifiche a seconda di costituzione, età, sesso, livello di attività fisica svolta, ecc. e, per questo motivo, le porzioni di cibo variano in funzione delle necessità individuali. Infatti, lo studio rivela come il metodo della mano sia proporzionalmente applicabile perché una persona più grande, con mani più grandi, consumerà automaticamente porzioni più grandi rispetto a quelle di persone più piccole, con mani più piccole. 

 

Noi di Frutta e Bacche (l’e-commerce online con più di 120 tipi di Frutta Secca e Frutta Disidratata) ti diamo la possibilità di acquistare online due tipi di Albicocche Secche Denocciolate: l’Albicocca Disidratata Naturale e le Albicocche Disidratate Biologiche. A seguire una tabella riassuntiva per sapere quanti pezzi corrispondono a 40g di Albicocche: 

ALBICOCCHE FRUTTA E BACCHE QUANTI PEZZI in 40g
ALBICOCCA DISIDRATATA NATURALE 3-4 pz.
ALBICOCCHE DISIDRATATE BIOLOGICHE 3-4 pz.
  • Albicocca Naturale Disidratata
    9,90 €
    Albicocca Disidratata Naturale 1kg - 2.5kg

    Acquista online le albicocche essiccate (albicocche secche), senza zuccheri aggiunti (contiene naturalmente zuccheri).  Le nostre albicocche essiccate al sole, sono coltivate ogni giorno da mani colme di amore, nel rispetto dell'ambiente e di chi ci lavora per garantire un prodotto di altissima qualità ad un prezzo conveniente.  Puoi comprare le...

    9,90 €
  • Albicocche Disidratate Biologiche
    12,50 €
    Nuovo
    Albicocche Disidratate Biologiche 1kg

    Acquista online le albicocche essiccate biologiche (albicocche secche), senza zuccheri aggiunti (contiene naturalmente zuccheri).  Le nostre albicocche essiccate biologiche sono certificate BIO, coltivate con cura senza l’uso di pesticidi nel rispetto delle persone e dell’ambiente.  Puoi comprare le albicocche essiccate bio in confezioni ideali per veri...

    12,50 €