Quanto Kiwi disidratato mangiare al giorno?

Pubblicazione 22 Mar 2021

Quanto Kiwi disidratato mangiare al giorno?

Quanto Kiwi Essiccato mangiare

Quante volte ci siamo chiesti “quanto kiwi essiccato al giorno?”

Noi, gli esperti della frutta secca, abbiamo la risposta!

La porzione standard è di 40 grammi al giorno, questo è il quantitativo ideale per avere una vita lunga e, soprattutto, in salute.

A riguardo la FDA (Food and Drug Administration) si è espressa affermando che un consumo di massimo 40 grammi di frutta disidratata al giorno può comportare un beneficio notevole per il nostro organismo. La frutta disidratata è un valido alleato quotidiano, per via del processo di disidratazione a bassa temperatura che consente di mantenere invariate le caratteristiche nutrizionali ed il contenuto di fibre, minerali e vitamine.

Quanto kiwi disidratato mangiare se non si ha una bilancia a portata di mano?

Può capitare che quando siamo fuori casa e non abbiamo una bilancia a disposizione, ci troviamo ad interrogarci su quanta frutta disidratata mangiare.

La porzione ideale di Kiwi Disidratato deve stare nel palmo di una mano.

Secondo la guida “Trova il tuo equilibrio”, della British Nutrition Foundation un metodo veloce ed intuitivo per misurare il corretto quantitativo di cibo è proprio il palmo della mano, ma non solo. Il BCF segnala altre unità di misura come ad esempio, il pugno, il pollice e l’indice uniti o le due mani a coppa insieme.

È importante tenere a mente che ogni adulto ha le sue specifiche esigenze, per questo come rivela lo studio, questo è un metodo proporzionalmente corretto: se utilizzi come unità di misura le tue mani le porzioni varieranno con le loro dimensioni e quindi, generalmente, le persone più grandi otterranno automaticamente una quantità maggiore, rispetto a quelle più piccole, con mani più piccole.

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Fonti:

https://www.nutrition.org.uk/attachments/article/1193/Find%20your%20balance_%20full%20portion%20size%20list.pdf

http://www.salute.gov.it/imgs/C_17_pubblicazioni_2915_allegato.pdf