Vi è mai capitato di chiedervi “Quanta crema di noci o burro di noci mangiare al giorno?”
Noi di Frutta e Bacche abbiamo la risposta:
1 cucchiaio e mezzo da cucina di crema di noci è la quantità giornaliera consigliata.
Il “New England Journal of Medicine” ha messo in rilievo gli effetti benefici che derivano dal consumare abitualmente 30 g di frutta secca al giorno.
In questo caso, 30 g di crema di noci corrispondono a circa 6 noci che vengono finemente macinate per creare una gustosa crema di noci.
Come misurare quanta crema di noci mangiare?
Puoi servirti delle tue mani: il pollice corrisponde circa a 1 cucchiaio da cucina di crema di noci. Oltre al cucchiaio, puoi utilizzare anche un coltello da cucina o uno spalma creme.
Secondo la guida “Trova il tuo equilibrio” della British Nutrition Foundation, utilizzare le mani (come pugno e pollice) per valutare in maniera semplice le porzioni di cibo da consumare è un metodo semplice ed intuitivo.
Queste quantità si basano su un'analisi di come le porzioni di cibi e bevande che consumiamo possano inserirsi in una dieta sana ed equilibrata. Alimentarsi in maniera più consapevole è il primo passo fondamentale per il miglioramento dello stato di salute.
Dove acquistare online la crema di noci?
Puoi trovare ed acquistare la crema di noci italiane bio in vendita su fruttaebacche.it l'ecommerce per gli amanti della frutta secca al naturale, frutta disidratata senza zuccheri aggiunti e delle creme di frutta secca 100%, fatte con solo 1 ingrediente.
FONTI:
https://www.nejm.org/doi/pdf/10.1056/NEJMoa1307352
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3257681/
Microsoft Word - Linee Guida Sana Alimentazione 2018 -Nov-2019_B4.docx (crea.gov.it)
https://www.nutrition.org.uk/media/ohunys2u/your-balanced-diet_16pp_final_web.pdf
