Quanto Mango mangiare al giorno?

Spesso ti chiedi "Quanto mango si può mangiare al giorno?" Noi di Frutta e Bacche abbiamo la risposta!

La porzione ideale di Mango Disidratato al giorno è di 40gr al giorno.

A sostenerlo è stato il New England Journal of Medicine che, negli ultimi 30 anni, ha analizzato gli effetti benefici del consumo di 40gr di frutta disidratata al giorno. Gli studiosi hanno esaminato i risultati di un vasto campione di persone che consumavano abitualmente frutta disidratata; ed è emerso come chi consumava le giuste porzioni di frutta disidratata almeno sette volte a settimana avrebbe avuto una riduzione del rischio di sviluppare malattie del 20%.

Quanto Mango mangiare se non si ha una bilancia a portata di mano?

I nutrizionisti inglesi hanno risposto alla domanda proponendo una guida che aiuta ad evitare di consumare in maniera eccessiva il cibo. L'unità di misura della guida sono i palmi e le dita delle mani.

Un pugno di Mango è il quantitativo ideale da assumere al giorno. 

Naturalmente è bene tener a mente che ogni persona ha le proprie esigenze nutrizionali specifiche a seconda di costituzione, età, sesso, livello di attività fisica svolta, ecc. e, per questo motivo, le porzioni di cibo variano in funzione delle necessità individuali. Infatti, lo studio rivela come il metodo della mano sia proporzionalmente applicabile perché una persona più grande, con mani più grandi, consumerà automaticamente porzioni più grandi rispetto a quelle di persone più piccole, con mani più piccole.

Noi di Frutta e Bacche (l’e-commerce online con più di 120 tipi di Frutta Secca e Frutta Disidratata) ti diamo la possibilità di acquistare online  diversi tipi di Mango: il Mango essiccato ed il Mango Disidratato Biologico. A seguire una semplice tabella per sapere quanti pezzi corrispondono a 40g di Mango Disidratato: