Quanta arancia disidratata mangiare

Blog , Consigli nutrizionali

Pubblicazione: 19/04/2021

Quante volte capita di chiederci: “Quanta arancia disidratata mangiare al giorno?”

Vi rispondiamo noi di Frutta e Bacche.

40g di arancia disidratata è la quantità ideale da assumere quotidianamente.

Le linee guida internazionali ed in particolare la nota rivista medica Food and Drug Administration consigliano un consumo di un massimo di 40g di frutta disidratata al giorno ed in particolare si sottolinea come la frutta disidratata sia un vero e proprio alleato quotidiano, grazie al processo di disidratazione a bassa temperatura che consente di mantenere le originali caratteristiche nutrizionali ed il contenuto di fibre, minerali e vitamine.

Quante arance disidratate mangiare se non si ha una bilancia a portata di mano?

Esiste un metodo facile ed intuitivo per pesare gli alimenti nel modo corretto qualora non si disponesse di una bilancia, oppure si è fuori casa. Stiamo parlando della vostra mano! Palmo, pugno e dita sono “bilance” comode e sempre disponibili quando si mangia fuori casa e non si vuole eccedere con le calorie.

La porzione ideale corrisponde ad una manciata di Arance comprese tra i 10 e i 15 pezzi.

All’interno della guida “Trova il tuo equilibrio” della British Nutrition Foundation, si dichiara che avvalersi delle mani per “misurare” le porzioni di cibo da consumare è un metodo semplice ed intuitivo. Naturalmente, occorre tenere bene a mente che ogni persona ha le proprie esigenze nutrizionali specifiche a seconda di costituzione, età, sesso, livello di attività fisica svolta, ecc. e, per questo motivo, le porzioni di cibo variano in funzione delle necessità individuali. Noi di Frutta e Bacche (l’e-commerce online con più di 120 tipi di Frutta Secca e Frutta Disidratata) ti diamo la possibilità di acquistare online l'Arancia Disidratata.