Ti sei mai chiesto “Quanta crema di macadamia o burro di macadamia mangiare al giorno?”
Noi di Frutta e Bacche abbiamo la risposta:
1 cucchiaio e mezzo da cucina di crema di macadamia è la quantità giornaliera consigliata.
Il “New England Journal of Medicine” ha messo in rilievo gli effetti benefici che derivano dal consumare abitualmente 30 g di frutta secca al giorno.
In questo caso, 30 g di crema di noci di macadamia corrispondono a circa 15 noci di macadamia che vengono finemente macinate per creare una gustosa crema di macadamia.
Come misurare quanta crema di macadamia mangiare?
Puoi servirti delle tue mani: il pollice corrisponde circa a 1 cucchiaio da cucina di crema di macadamia. Oltre al cucchiaio, puoi utilizzare anche un coltello da cucina o uno spalma creme.
Secondo la guida “Trova il tuo equilibrio” della British Nutrition Foundation, utilizzare le mani (come pugno e pollice) per valutare in maniera semplice le porzioni di cibo da consumare è un metodo semplice ed intuitivo.
Queste quantità si basano su un'analisi di come le porzioni di cibi e bevande che consumiamo possano inserirsi in una dieta sana ed equilibrata. Alimentarsi in maniera più consapevole è il primo passo fondamentale per il miglioramento dello stato di salute.
Dove acquistare online la crema di macadamia?
Puoi trovare ed acquistare la 100% crema di macadamia bio tostata in vendita su fruttaebacche.it l'ecommerce per gli amanti della frutta secca al naturale, frutta disidratata senza zuccheri aggiunti e delle creme 100% frutta secca, fatte con solo 1 ingrediente.
Fonti:
https://www.nejm.org/doi/pdf/10.1056/NEJMoa1307352
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3257681/
Microsoft Word - Linee Guida Sana Alimentazione 2018 -Nov-2019_B4.docx (crea.gov.it)
https://www.nutrition.org.uk/media/ohunys2u/your-balanced-diet_16pp_final_web.pdf
