Quanti anacardi mangiare al giorno?

Quante volte ci siamo posti questa domanda “Quanti anacardi al giorno?”

Noi di Frutta e Bacche abbiamo la risposta.

  La quantità giornaliera consigliata è di 15-20 pezzi, che corrispondono a 30gr, per avere uno stile di vita sano ed equilibrato.  

A dirlo è il  New England Journal of Medicine che, nel 2013, ha dimostrato come un consumo consapevole di 30g frutta secca al giorno abbia effetti positivi sull’organismo. Infatti, le ricerche inglesi sostengono che un consumo quotidiano di frutta secca contribuisca a proteggere l’organismo da patologie di origine cardiovascolare, diabete di tipo II, sindrome metabolica e ipertensione.

Quanti anacardi mangiare se non si ha una bilancia a portata di mano?

Te lo svelano gli esperti della Frutta secca e disidratata al naturale! Sapevi che la tua mano può diventare una vera e propria bilancia quando mangi fuori casa? Infatti, unendo due pollici insieme, ottieni la manciata giornaliera di anacardi sufficiente a coprire il fabbisogno giornaliero.  

Quando si parla di anacardi la porzione consigliata è di 30g che corrisponde a circa 15-20 frutti. In effetti, una porzione da 30g di anacardi fornisce all’organismo circa 6g di proteine vegetali!

Anche la British Dietetic Association sostiene che, un’innovativa unità di misura per regolare la giusta porzione degli alimenti da consumare sono le mani! Infatti, questo metodo letteralmente “a portata di mano” è utile per regolarsi con le porzioni di ogni cibo in tutte le occasioni e aiuta ad avere una vita lunga e in salute.

Naturalmente è bene tener a mente che ogni persona ha le proprie esigenze nutrizionali specifiche a seconda di costituzione, età, sesso, livello di attività fisica svolta, ecc. e, per questo motivo, le porzioni di cibo variano in funzione delle necessità individuali. Infatti, lo studio rivela come il metodo della mano sia proporzionalmente applicabile perché una persona più grande, con mani più grandi, consumerà automaticamente porzioni più grandi rispetto a quelle di persone più piccole, con mani più piccole.

Noi di Frutta e Bacche (l’e-commerce online con più di 120 tipi di Frutta Secca e Frutta Disidratata) ti diamo la possibilità di acquistare online Anacardi al naturale, Anacardi Biologici e gli Anacardi Naturali a Pezzetti Bio. A seguire una semplice tabella per sapere quanti pezzi corrispondono a 30g di Anacardi: