Quanti Pistacchi mangiare al giorno?

Quante volte ci siamo posti questa domanda “Quanto pistacchio al giorno?”

Vi rispondiamo noi di Frutta e Bacche

30g di Pistacchi al giorno è la porzione ideale per avere una vita lunga e, soprattutto, in salute.

Secondo una ricerca del New England Journal of Medicine questa dose di Pistacchio ha molti effetti positivi sull’organismo.

Infatti un consumo di 30g di frutta secca al giorno contribuisce ad avere uno stile di vita sano ed equilibrato, proteggendo l’organismo da patologie di origine cardiovascolare, diabete di tipo II, sindrome metabolica e ipertensione.

Quanti Pistacchi mangiare se non si ha una bilancia a portata di mano?

Dopo numerosi studi e ricerche, si è scoperto come il palmo della mano possa diventare la “bilancia” quando si mangia fuori casa e non si vuole eccedere con le calorie. Noi di Frutta e Bacche ti sveliamo che, unendo i tuoi pollici, ottieni la manciata giornaliera di pistacchi sufficienti a coprire il fabbisogno giornaliero.

Quando si parla di Pistacchi la porzione consigliata è di 30g che, a seconda della tipologia di Pistacchio, va dai 30 ai 45 pezzi.

La British Dietetic Association ha dimostrato come un’innovativa unità di misura per regolare la giusta porzione degli alimenti da consumare sono le mani! Infatti, questo metodo letteralmente “a portata di mano” è utile per regolarsi con le porzioni di ogni cibo in tutte le occasioni e aiuta ad avere una vita lunga e in salute.

Naturalmente è bene tener a mente che ogni persona ha le proprie esigenze nutrizionali specifiche a seconda di costituzione, età, sesso, livello di attività fisica svolta, ecc. e, per questo motivo, le porzioni di cibo variano in funzione delle necessità individuali. Infatti, lo studio rivela come il metodo della mano sia proporzionalmente applicabile perché una persona più grande, con mani più grandi, consumerà automaticamente porzioni più grandi rispetto a quelle di persone più piccole, con mani più piccole.

Noi di Frutta e Bacche (l’e-commerce online con più di 120 tipi di Frutta Secca e Frutta Disidratata) ti diamo la possibilità di acquistare online diversi tipi di Pistacchio: i Pistacchi Sgusciati, i Pistacchi Pelati, i Pistacchi in Guscio, i Pistacchi in Guscio Bio ed i Pistacchi in guscio tostati e salati. A seguire una semplice tabella per sapere quanti pezzi corrispondono a 30g di pistacchi: